「熱が出ているとき、お風呂に入っても大丈夫ですか？」という質問をよくいただきます。発熱時の入浴は体に負担をかけることもあるため、正しい方法で行うことが大切です。今回は、発熱時の入浴についての注意点を解説します。
熱があるときの入浴は注意が必要
発熱時に熱いお風呂にじっくり浸かることはおすすめできません。高熱時は体力が消耗している状態であり、熱いお風呂に入ることでさらに体力を奪われてしまう可能性があります。また、発汗が促進されて脱水症状を引き起こすリスクも高まるため、注意が必要です。
シャワーがおすすめ
発熱時の入浴は、体を清潔に保つために短時間のシャワーで済ませるのがベストです。シャワーは以下のような点で安全な選択です。
- 体力の消耗を防ぐ：長時間のお湯に浸かる必要がないため、体にかかる負担が軽減されます。
- 清潔を保てる：汗や汚れを洗い流し、体を清潔に保つことができます。
- 脱水リスクを抑える：短時間で済むので、必要以上に体から水分が失われにくくなります。
入浴時のポイント
- お湯の温度は ぬるめ（38〜40℃程度） に設定しましょう。
- 長時間浴びるのではなく、体をさっと洗い流す程度に留めましょう。
- 入浴後はしっかりと水分補給を行い、体を温かく保ちましょう。
まとめ
発熱時には、熱いお風呂に浸かることは避け、短時間のシャワーで体を清潔に保つことを心がけましょう。体に無理をさせないことが、早い回復につながります。症状が続く場合や入浴について不安がある場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。
