【熱中症予防のために必要な水分摂取量】
こんにちは！おぎくぼ小児科です🐻☀️
だんだんと暑い日が増え、日差しが気になる季節になってきましたね💦
今回は、これからの時期に絶対知っておきたい「子どもの熱中症予防と水分補給」についてまとめました！スライドをスワイプしてチェックしてくださいね👉
💡 具体的な水分の計算例
スライド3枚目でお伝えした「1日の水分摂取量の目安」。
実際どれくらい？と迷う方のために計算してみました！
👦 【例】体重15kgの幼児（1〜6歳）の場合
体重1kgあたり90〜100mlなので…
👉 1日に必要な総水分量：約1350ml〜1500ml
このうち約半分を3食の食事から摂れているとすると、
飲み物からは【約700ml〜750ml】 を補給する必要があります！
コップ1杯を150mlとすると、だいたい 1日に約4〜5杯 が目安になります🥛✨
子どもは遊びに夢中になると、のどの渇きに気づけません。
「のどが渇いた！」と言う前に、大人がタイミングを見て「一口飲もうね」と声をかけてあげることがとっても大切です😊
お出かけ先や公園でもサッと見返せるように、ぜひ右下のボタンから【保存🔖】してお役立てください！
お子様の体調で気になることや、夏風邪かな？とご不安なことがあれば、いつでもお気軽に当院へご相談くださいね🏥
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